ファスティングにも様々なやり方がある
朝昼晩と具材の入っていない味噌汁と
２リットルの水分だけを摂る
”味噌汁ファステング”
っと呼ばれるものがあるそう
インスタントはNGで
出汁は昆布だしなど
いくつかポイントがあるらしい
興味ある人は
ネット検索した情報だけの独学じゃなく
詳しい人にサポートしてもらいながら行うのがベスト
こんな質問もありました
➷➷➷
ずっと水だけ飲んで身体に悪い影響はないのでしょうか？
ずっと水だけ飲んでるってわけなくて
実際にやってるのは
昨日の記事にもあるように
【酵素】（こうそ）が必要不可欠
ペースト状やドリンクタイプがあって
ドリンクは９００mlで１６２００円（税込み）
効果なモノなら２万円以上も☝
一日ファステングでも
半分の４５０mlは飲むとしても
８０００円はかかっちゃう…
（高いよねー）
どんな場所で
どんな人たちが関わって作られてるのか
以前に工場見学にも行ってきてます☝
詳しくはポチっと↷
そうそう
そもそもダイエット目的ではやってないからね
消化器官や内臓器官を休ませてあげる腸活
体重が気になる人なら
結果的には軽くなるとは思うけど
ダイエットで
いま取り入れてるのは
コレ
ずぼらダイエット
過酷なことは一切しない！
何をどのくらい食べるか
じゃなく
いつ食べるかに特化した
時間栄養学を使ったやり方
今年の２月から検証してて
STARTの頃は６８．０㎏
１カ月後は６７．３㎏
（ほとんど変化なし）
この時から体重計に乗るの忘れてて、、
久しぶりに量ってみると
６４．８㎏
STARTから５か月と２週間経って
マイナス３．２㎏
ビックリするような変化はないけど
好きなものを食べ続けて
ほとんど運動もせずに
この経過ならまずまず予定通り
大切なのはリバウンドしてしまわないことだかんね
ただそろそろ 明らかに控えた方がええのは
我慢するか ランニングするかどちらかをせねば（汗）
目指せ！適正体重
６１．４㎏
ずぼらダイエット
またその後をレポートしまっす
【酵素ファスティング】については
うちのHANAKOさんが学んできてるので
質問してやってください 😁
今日も最後まで読んでくれてありがとう♬
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