ファスティングにも様々なやり方がある
朝昼晩と具材の入っていない味噌汁と
2リットルの水分だけを摂る
”味噌汁ファステング”
っと呼ばれるものがあるそう
インスタントはNGで
出汁は昆布だしなど
いくつかポイントがあるらしい
興味ある人は
ネット検索した情報だけの独学じゃなく
詳しい人にサポートしてもらいながら行うのがベスト
こんな質問もありました
➷➷➷
ずっと水だけ飲んで身体に悪い影響はないのでしょうか?
ずっと水だけ飲んでるってわけなくて
実際にやってるのは
昨日の記事にもあるように
【酵素】(こうそ)が必要不可欠
ペースト状やドリンクタイプがあって
ドリンクは900mlで16200円(税込み)
効果なモノなら2万円以上も☝
一日ファステングでも
半分の450mlは飲むとしても
8000円はかかっちゃう…
(高いよねー)
どんな場所で
どんな人たちが関わって作られてるのか
以前に工場見学にも行ってきてます☝
詳しくはポチっと↷
そうそう
そもそもダイエット目的ではやってないからね
消化器官や内臓器官を休ませてあげる腸活
体重が気になる人なら
結果的には軽くなるとは思うけど
ダイエットで
いま取り入れてるのは
コレ
ずぼらダイエット
過酷なことは一切しない!
何をどのくらい食べるか
じゃなく
いつ食べるかに特化した
時間栄養学を使ったやり方
今年の2月から検証してて
STARTの頃は68.0㎏
1カ月後は67.3㎏
(ほとんど変化なし)
この時から体重計に乗るの忘れてて、、
久しぶりに量ってみると
64.8㎏
STARTから5か月と2週間経って
マイナス3.2㎏
ビックリするような変化はないけど
好きなものを食べ続けて
ほとんど運動もせずに
この経過ならまずまず予定通り
大切なのはリバウンドしてしまわないことだかんね
ただそろそろ 明らかに控えた方がええのは
我慢するか ランニングするかどちらかをせねば(汗)
目指せ!適正体重
61.4㎏
ずぼらダイエット
またその後をレポートしまっす
【酵素ファスティング】については
うちのHANAKOさんが学んできてるので
質問してやってください 😁
今日も最後まで読んでくれてありがとう♬
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