新型ウイルスの流行で 4月から

働き方がテレワークに在宅勤務

 

お盆休みだって行楽や帰省も控えて自粛

 

 

 

 

巣ごもり続きで「コロナ太り」

 

 

 

 

 

 

おもな原因は

 

  • 座ってばかりの生活
  • 運動はほとんどしない
  • 食事が唯一の楽しみ
  • ストレスが溜まってゆく

 

 

 

 

 

あなたは大丈夫(・・?

 

危険度チェックやってみて👀

 

 

 

3つで要注意

5つ以上で厳重注意!

 

⇩⇩⇩⇩⇩

 

 

 

在宅時間の増加で

 

男性の約3割が体重増加

女性に至っては4割が変化してるんだって

 

 

 

 

 

僕も コロナのせいってわけじゃないけど

 

 

もうね 最近

ヤバいヤバいヤバーい

 

 

あきらかに身体が重いし

お腹周りがダルダルに、、、

 

 

 

 

何かの気のせいだろうと

認めたくなかったのに

 

 

先日 行って来た

沢登りの時の写真みたらドキッとした

 

 

 

 

誰やこいつは…

 

 

顔がパンパンやん💦

 

 

 

あえて小さいサイズの写真にしていますw

 

 

 

 

膝を痛めたのと

外出自粛を言い訳に

 

一時期ルーティン化してた

ランニングをする機会もいつの間にかなくなり

 

 

 

控えてたパンも食べだすし

麺類 お菓子 ジャンクフード

 

 

エンドレスの悪魔のループ💀

 

 

 

 

 

 

減量できてたのに

あっさり リバウンド (/_;)

 

 

 

 

 

 

 

ささみ・ブロッコリー・発酵食品

 

これから脂肪を撃退する食材中心に切り替えて

 

 

 

 

 

 

今朝からは

ランニングも再開させました('◇')ゞ

 

 

 

 

 

 

目指せ!年内中にマイナス5キロ

 

 

 

 

 

 

8月も後半

 

想定外の事が起こり過ぎた2020年

 

 

 

今年度に掲げてる目標

 

『六甲全山縦走』

絶対やり遂げるぞ( `ー´)ノ

 

 

 

 

 

みんなも

それぞれの目標達成しましょね

 

 

 

 

 

今日は言いたいことが途中で変わってしまって

自分の目標の再確認の記事になってもた(^-^;

 

 

 

 

 

 

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