最近　ようやく存在を知った 『オートミール』 腹持ちがよくて太りにくく 腸内環境も整えてくれる 炭水化物の補給にピッタリで 運動する前・後に摂取したら 早く疲労が回復するというんで 三日後のハーフマラソンに向けて 試しに取り入れるようにした♬（遅っ） コレ皆 どうやって食べてるんやろ 飽きないレシピを教え...

『 リアル二刀流 』 満場一致で 五輪関連ワードも押えて 世界を熱狂させたとして年間大賞に☆彡 やっぱ去年と違って明るい話題が 流行語に選ばれると嬉しいよねー ここ三木市内にも 言葉の壁を越えて ベトナム・ミャンマー 台湾・中国・ロシアなど １６９５人の外国人さんが 働きにきて活躍されてます 先日...

昨日の休日は １週間を切った ハーフマラソン大会の 自主練を５０日ぶりにやってみた☝ 追い込まれないとやらないタイプｗ 昨年の４月にできたという ”小野希望の丘陸上競技場アレオ” ここは 東京オリンピック１５００ｍで 日本人初の入賞を果たした 田中希美選手が拠点にもしてた場所 平日だけかな ...

南インド出身の女性が作る 本場の家庭料理が食べれるお店があると 教えてもらって行ってきた 『インダスレイ』さん スパイスや野菜だけのヘルシーメニュー なのに食べ応え十分のランチで大満足♬ はじめて食べた”ドーサ”が 想像以上のでかさにビックリやわ👀 くるんと巻いたクレープみたいなやつ 本格的...

アカーン　めちゃヤバい いよいよ来週に迫ってきた 小野市のハーフマラソン大会 今日から出場者はテレサっていう 体温記録活用アプリで体調管理もして 万全の感染予防対策で開催されますが 膝痛が再発したのを理由に もうかれこれ５０日は走ってないし ホンマ制限時間内に間に合うのか🤣 さぁ来週の結...

兵庫県朝来市が誇る "日本三大ねぎ"にも選ばれてる 『岩津ねぎ』 今シーズンの販売が解禁されたみたい 特徴は 中身がトロットロで お鍋はもちろん 天ぷらにしても旨ーい そんな美味しいねぎを使った ジュレタイプのご飯のおともを 先月だったかな 遊びに行ったときにGetした 数ある商品の中で こちらを選んだ理...

今朝の気になるニュース 世界自然遺産「白神山地」の 土壌に生息する細菌の酵素に 肺炎の重症化を抑制させるという 菌由来は量産も早くて容易みたいだし 第６派に備えてコレは頼もしい 新しい治療薬の誕生に期待大やね👀 土壌から採取っていうのを見て 以前 こんな質問があったのを思いだした そも...

”ヒヤリハット” 突発的なミスにヒヤリとしたり ハッとしたりすることを発見すること 重大な１件の事故が発生する背後に ２９件の軽傷の事故があって さらに その背景には３００件のヒヤリハットが あるという「ハインリッヒの法則」 そんな聞き覚えのなかった 法則のことを知るキッカケがあった 最近 山登りのサークル...

ネット掲示板にあったご質問☝ 現在ヘナをしていますもう１０年以上ヘナを続けてきて 最初は数本の白髪のためでしたが いまでは3週間に一度のペースじゃないと 根元が大変なことになってしまいました出産もあったりで体に悪そうなヘアカラーは わざわざしようと思わなかったのですが だいぶナチュラルなヘアカラーも出て...

兵庫県といえば 県庁所在地がある神戸市が中心都市 その神戸につぐナンバー２の座をかけて 西宮を勝手のライバル視してる姫路市は べっちょない ごーわく なんどいやー 関西の中でも めちゃクセが強く 日本一汚い方言って表現されてて バラエティ番組でも”オチ”に使われるほどｗ そんな大好きな姫路市にある 今の季節...