汗をかくほどキレイになる♬ 皮膚や身体を健やかに保とう

 

社会人サークルは揉め事が絶えない

 

共通の趣味をもつ人たちと

仕事場以外で交流を広げて集う

 

充実した日々を過ごしてる

さわやかなイメージのスポーツ系

サークルだって内実は…争いが酷い💀

 

 

つい3週間前まで

過去最高に楽しすぎた”山登りのサークル”

 

急転直下!

とある事情があって分裂した💢

(前回から半年も経たずに2回目)

 

 

もうね

今回はかなりショックで凹んだけど

 

この寂しさを

絶対プラスに変えてやるぅ😎

 

 

っということで

この機会に気持ち新たに

 

ずっと始めようかどうか迷ってた

”トレイルランニング”

※)林道、登山道など未舗装路を走ること

 

 

 

トレラン装備を揃えて

8月の大会にもエントリーして

 

先日からトレーニング開始

 

おしゃべり中心まったり山歩きは控えて

完走できる足に鍛えなおさなきゃ👣

 

 

2022年の後半は

  • フルマラソン
  • トレイルランニング

 

どっちも両立させて

気持ちいい汗を流すぞー☆彡

 

 

 

 

汗をかくというのは

 

うちのお店に来られるゲストさんの

中にも何割かの方がおられる

 

皮膚が赤くなってカサカサしたり

痒みを伴う湿疹の症状が改善したり

悪化を繰り返す”アトピー性皮膚炎”

 

 

で悩んでる人にとっては

”悪玉”の印象が強いけれど

 

 

本来は汗には

皮膚や心身を健康に保つ”善玉”

働きが知られてないだけで多くあるそう

 

 

汗の善玉菌

🔵ダニなどの悪影響を和らげる

🔵体温の調整をする

🔵皮膚の保湿に抗菌

 

 

汗の悪玉菌

🔴痒みを生じる

🔴そのままにしてると

症状が悪化してしまう

 

 

汗をかくことで

体温の調整・皮膚の保湿・抗菌など

とても大切な働きがあるものの

 

アトピー性皮膚炎の人は

汗が出にくい症状を抱えてる場合が多く

善玉のチカラがうまく働かず

皮膚のバリア機能が低下して痒みは悪化する原因にも、、、

 

 

 

 

✅身体が温まる食事

✅エアコン温度を下げ過ぎない

✅ぬるめのお風呂で汗をかく

✅定期的に運動をする

 

 

「汗をかけるからだ」をつくることで

善玉のチカラが発揮してくれて

症状の改善も期待できるそうです✨

 

 

 

良い汗を流して血流の巡りもよくなる

ウォーキング・山歩き始めてみませんか

 

適度な運動で

ストレス解消やリフレッシュにも◎

 

 

※)

アトピー性皮膚炎の人は

汗をかいたらシャワーを浴びたり

塗れたタオルで拭き取ったり

通気性のよい肌着を着るなど

スキンケアを忘れずに✋

 

 

 

最後まで読んでくれてありがとう♬

では また明日

 

 

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