社会人サークルは揉め事が絶えない
共通の趣味をもつ人たちと
仕事場以外で交流を広げて集う
充実した日々を過ごしてる
さわやかなイメージのスポーツ系
サークルだって内実は…争いが酷い💀
つい３週間前まで
過去最高に楽しすぎた”山登りのサークル”
急転直下！
とある事情があって分裂した💢
（前回から半年も経たずに２回目）
もうね
今回はかなりショックで凹んだけど
この寂しさを
絶対プラスに変えてやるぅ😎
っということで
この機会に気持ち新たに
ずっと始めようかどうか迷ってた
”トレイルランニング”
※）林道、登山道など未舗装路を走ること
トレラン装備を揃えて
８月の大会にもエントリーして
先日からトレーニング開始
おしゃべり中心まったり山歩きは控えて
完走できる足に鍛えなおさなきゃ👣
２０２２年の後半は
- フルマラソン
- トレイルランニング
どっちも両立させて
気持ちいい汗を流すぞー☆彡
汗をかくというのは
うちのお店に来られるゲストさんの
中にも何割かの方がおられる
皮膚が赤くなってカサカサしたり
痒みを伴う湿疹の症状が改善したり
悪化を繰り返す”アトピー性皮膚炎”
で悩んでる人にとっては
”悪玉”の印象が強いけれど
本来は汗には
皮膚や心身を健康に保つ”善玉”の
働きが知られてないだけで多くあるそう
汗の善玉菌
🔵ダニなどの悪影響を和らげる
🔵体温の調整をする
🔵皮膚の保湿に抗菌
汗の悪玉菌
🔴痒みを生じる
🔴そのままにしてると
症状が悪化してしまう
汗をかくことで
体温の調整・皮膚の保湿・抗菌など
とても大切な働きがあるものの
アトピー性皮膚炎の人は
汗が出にくい症状を抱えてる場合が多く
善玉のチカラがうまく働かず
皮膚のバリア機能が低下して痒みは悪化する原因にも、、、
✅身体が温まる食事
✅エアコン温度を下げ過ぎない
✅ぬるめのお風呂で汗をかく
✅定期的に運動をする
「汗をかけるからだ」をつくることで
善玉のチカラが発揮してくれて
症状の改善も期待できるそうです✨
良い汗を流して血流の巡りもよくなる
ウォーキング・山歩き始めてみませんか
適度な運動で
ストレス解消やリフレッシュにも◎
※）
アトピー性皮膚炎の人は
汗をかいたらシャワーを浴びたり
塗れたタオルで拭き取ったり
通気性のよい肌着を着るなど
スキンケアを忘れずに✋
最後まで読んでくれてありがとう♬
では また明日
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