2022年この秋こそ目指せ!フルマラソン完走

 

毎月20日前後に新聞に入ってる

 

50歳以上の女性が

「前向きに実践してみたくなる」

ような特集がされてる生活情報誌

”私のまいにち”

 

 

10月のことば

『 挑む 』

 

”この秋こそ、

やりたかった運動に挑戦!!”

 

 

楽しくムリなく続けられる

スロージョギングが紹介されてた👀

 

  • エネルギー消費量はウォーキングの約2倍
  • 脳と体が元気になる
  • 足腰が丈夫になる
  • メタボの解消や生活習慣病の予防に

 

「走るのは苦手」

「なんで苦しいことせなあかんの」

 

って思ってる体育が嫌いだった人でも

気持ちよく体を動かす魅力に目覚める

ケースが多いんだって😁

 

 

 

このブログを書いてるのは

天然100%の植物(ヘナ)に特化して

 

『今のヘアケアに疑問を感じて

髪の毛や地肌には自然派素材で

将来的な”不安”を取り除きたい!』

 

そんな 髪のダメージ・頭皮のトラブル など

お悩みを抱える方々に向けて

ビギナーさんでもわかりやすい

”ヘナ染め”に関することを中心に綴る

健康的な白髪染めサポーターNoriです

 

自己紹介はコチラ

 

 

 

元帰宅部で運動音痴の僕も

先月の15日から走ってます😆

 

連休だった今日は

神戸市北区の淡河町まで

車で送ってもらって久しぶりになる

ロング走の15キロRUNへ

 

Start地点は

創業明治15年

名物”豊助饅頭”をメインに

 

季節の和菓子が人気で神戸じゃ

知らない人はいないだろう

「満月堂」さん

 

 

昨日の過去最強クラス台風14号で

荒れた天気やったのが信じられない

穏やかな秋晴れの心地良いピーカン🌞

 

 

こんな長閑な風景を

横目にチラチラ眺めながら

ゆっくりジョグペースで

 

時々歩きながら

見ごろになってる

“彼岸花”(マンジュシャゲ)を

パチリっ📷

 

 

 

2時間弱かけて

走行距離は15.62キロ

473の消費カロリーで

 

三木城跡でFinish

 

 

練習開始から

36日が経過して

 

ここ最近になって仕事前には

一日おきの10キロRUN

 

体重も2.9Kg減で

走ってても明らかに身軽になって

なんだかイイ感じ✨

 

 

本番まで

あと2か月や

 

 

3年前の初フルマラソン

膝の故障もあって

ほとんど徒歩での完歩しただけ…💦

 

 

今度こそ完走するぞ🤩

 

 

簡単に達成できない目標に

いまチャレンジしてるあなたも

 

ひるまず果敢に挑んでいきましょ

毎日の努力が大きな実を結ぶ日まで✋

 

 

最後まで読んでくれてありがとう♬

では また明日

 

 

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