毎月２０日前後に新聞に入ってる
５０歳以上の女性が
「前向きに実践してみたくなる」
ような特集がされてる生活情報誌
”私のまいにち”
１０月のことば
『 挑む 』
”この秋こそ、
やりたかった運動に挑戦！！”
楽しくムリなく続けられる
スロージョギングが紹介されてた👀
- エネルギー消費量はウォーキングの約２倍
- 脳と体が元気になる
- 足腰が丈夫になる
- メタボの解消や生活習慣病の予防に
「走るのは苦手」
「なんで苦しいことせなあかんの」
って思ってる体育が嫌いだった人でも
気持ちよく体を動かす魅力に目覚める
ケースが多いんだって😁
このブログを書いてるのは 天然１００％の植物（ヘナ）に特化して 『今のヘアケアに疑問を感じて 髪の毛や地肌には自然派素材で 将来的な”不安”を取り除きたい！』 そんな 髪のダメージ・頭皮のトラブル など お悩みを抱える方々に向けて ビギナーさんでもわかりやすい ”ヘナ染め”に関することを中心に綴る 健康的な白髪染めサポーターNoriです
元帰宅部で運動音痴の僕も
先月の１５日から走ってます😆
連休だった今日は
神戸市北区の淡河町まで
車で送ってもらって久しぶりになる
ロング走の１５キロRUNへ
Start地点は
創業明治１５年
名物”豊助饅頭”をメインに
季節の和菓子が人気で神戸じゃ
知らない人はいないだろう
「満月堂」さん
昨日の過去最強クラス台風１４号で
荒れた天気やったのが信じられない
穏やかな秋晴れの心地良いピーカン🌞
こんな長閑な風景を
横目にチラチラ眺めながら
ゆっくりジョグペースで
時々歩きながら
見ごろになってる
“彼岸花”（マンジュシャゲ）を
パチリっ📷
２時間弱かけて
走行距離は１５．６２キロ
４７３の消費カロリーで
三木城跡でFinish
練習開始から
３６日が経過して
ここ最近になって仕事前には
一日おきの１０キロRUN
体重も２．９Kｇ減で
走ってても明らかに身軽になって
なんだかイイ感じ✨
本番まで
あと２か月や
３年前の初フルマラソン
膝の故障もあって
ほとんど徒歩での完歩しただけ…💦
今度こそ完走するぞ🤩
簡単に達成できない目標に
いまチャレンジしてるあなたも
ひるまず果敢に挑んでいきましょ
毎日の努力が大きな実を結ぶ日まで✋
最後まで読んでくれてありがとう♬
では また明日
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